ЯК ПІДТРИМУВАТИ ОСОБИСТУ ГІГІЄНУ В УМОВАХ ВІДКЛЮЧЕНЬ ВОДИ

В умовах відключень світла й централізованого водопостачання в домівках підтримувати особисту гігієну — мити руки, чистити зуби, приймати душ — стає складніше. Разом із тим, недотримання правил гігієни може призводити до поширення кишкових, респіраторних та інших інфекцій. 

Центр громадського здоров’я інформує, як підготуватися до складних умов і водночас зменшити ризики поширення інфекцій. 

ЯКЩО НЕМАЄ ВОДОПОСТАЧАННЯ

На добу одній дорослій людині потрібно в середньому три літри питної та 10-12 літрів води для гігієни, приготування їжі та інших побутових потреб. 

Найпростіший спосіб підготуватися до відсутності водопостачання — зберігати вдома запас бутельованої води з таким розрахунком, щоб її вистачило щонайменше на три доби на кожного члена родини. Якщо вдома є бутлі чи каністри, ви можете наповнити їх водою з-під крана. 

Перед наповненням варто очистити ємності: вимийте їх із миючим засобом і ретельно прополощіть. 

Зберігайте воду у темному й прохолодному місці — чиста вода в чистій тарі може стояти роками та залишатися безпечною для побутового використання.  

За можливості, спробуйте скоординуватися з сусідами та створити спільне сховище з водою. 

ДЕ ВЗЯТИ ВОДУ, ЯКЩО ВДОМА НЕМА ЗАПАСІВ

За відсутності централізованого водопостачання у районі можуть організовувати доставку води. Відстежуйте цю інформацію на офіційних ресурсах місцевої влади та у медіа.  

Водопостачання може бути у ваших рідних чи знайомих, які проживають в інших частинах населеного пункту. Зв’яжіться з ними та попросіть про допомогу. 

Чим варто запастися ще 

Для підтримання рук у чистоті без води можна також використовувати антисептичний засіб зі вмістом спирту 60-80%. Обробляйте руки ним впродовж 20-30 секунд. 

Пам’ятайте, що антисептик може бути неефективним: 

• проти деяких видів вірусів і бактерій; 
• якщо руки помітно забруднені або жирні; 
• проти небезпечних хімічних речовин, до прикладу, побутової хімії. 

Особливо важливо мити руки після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті) та перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини). 

Для підтримання особистої гігієни важливо завжди мати достатню кількість: 

• туалетного паперу; 
• мила; 
• підгузків і засобів менструальної гігієни, якщо ви чи близькі ними користуєтеся. 

Додатково можуть стати у пригоді: 

• одноразовий сухий душ; 
• вологі серветки; 
• одноразові рукавички. 

Якщо нема мила, антисептиків та інших засобів, варто все одно помити руки лише з водою — це краще, ніж повна відсутність гігієни рук.  

ЯКЩО Є ТІЛЬКИ ХОЛОДНА ВОДА

Якщо використовуєте мило, холодна й тепла вода майже однаково ефективні у видаленні мікробів і вірусів, зокрема тих, які викликають кишкові інфекції. Водночас миття рук чи тіла у холодній воді потребує трохи більше часу — мило повільніше піниться. У будь-якому разі мити руки з милом треба 40-60 секунд. 

Узимку використання холодної води може спричиняти значний дискомфорт, а при тривалому використанні — призводити до захворювань шкіри. За відсутності інших можливостей нагріти воду можна в металевому посуді на туристичному газовому пальнику. Аби цей досвід був безпечним, обирайте тільки сертифіковані пальники й балони, дотримуйтесь рекомендацій виробника, використовуйте прилад у приміщеннях із вентиляцією та регулярно перевіряйте справність. 

За матеріалами ЦГЗ МОЗ України